Min träning och min vardag är äntligen på en balanserad nivå. När jag andas hinner kroppen med och när jag tänker så är det på vad som är viktigt idag inte vad som blev fel igår eller hur jag ska orka morgondagen. Att hitta sitt center är viktigt – vi kan aldrig hjälpa andra om vi inte tar hand om oss själv först. Jag ger mycket, och gärna, av min energi – men för att göra det måste jag ta hand om mig själv och se till att där finns något att ta av. Jag har inte en sjö att ösa ur, but I’m getting there!
För min del, vilket ni säkert förstått om ni hittat hit – så får jag min energi av att yoga, andas och bara få vara – någonstans där det är vackert såsom i naturen eller nära någon jag tycker om!
Just nu tänker jag delta i ”movment” på instagram som Prana genomför och vem vet jag kanske har tur och vinner lite yogakläder på vägen 😀 Varje dag innebär en ny asana och en ”eco-action” ett förslag för att leva lite mer för naturen än på dess bekostnad. Trevligt att yoga och reflektera!
Här är tio dagar (började egentligen igår) – men som beskrivningen säger; man måste inte göra alla övningar eller alla dagar – utan var och en efter sin förmåga. Planen för min del är att göra både dag 1 VAJRASANA och dag 2 Pranamasana idag, vilket passar bra! De är båda symboler för earth / jorden – vi ska landa, vi ska jorda och grunda oss. De viktiga är att våga bredda mellan knäna och sjunka ner mot jorden och andas!
Lite längre fram blir övningarna något mer avancerade – men alla kan göra så mycket eller så lite som de vill och kan! En av mina absoluta favoriter är med – här är en bild när jag gör en liknande på semestern! Lycka till och Namaste!
yoga med therese 