Aj min kropp!

Hur var det nu med yoga, ska man lyssna på sin kropp? Hur ofta säger jag detta under mina klasser; -vi måste lyssna in, så att kroppen är med och att vi inte pressar för hårt! Årets upplevelse (so far) är Yogagames Göteborg – vilken upplevelse! Jag är fylld med inspiration, energi och glädje. Men så många yogaklasser på en helg… ja, ni ser rubriken! Det är inte bara lite ömt, utan jag har mer eller mindre ont i kroppen. Jag har fått god insikt i hur jag ska utveckla mina bakåtböjningar, otrolig inspiration om lite tuffare klasser och var med på en väldigt mysig timme med partneryoga.  Jag är stolt över mig själv, jag kunde ha gått på ännu fler klasser, så även om jag inte stoppade i tid så gjorde jag ett aktivt val och vilade innan det gick ännu längre. Att få dela en helg som denna med någon du tycker om är en extra bonus!

Jag älskar verkligen känslan att få vara nybörjare igen och att bara få ta emot och ta in. Ett ord som diskuterades i olika sammanhang under helgen var ödmjukhet. Kan man verkligen säga att man är ödmjuk? Oavsett om man kan/får säga det så är det min strävan att vara det! Ödmjuk och tacksam får vara helgens ledord! Nu måste jag vila 😉 Namaste!

 

#progressnotperfection

Låt mig berätta lite om min nya favorit hash-tagg #progressnotprerfection  kort översatt till: framsteg /utveckling inte perfektion. Vi strävar alla framåt och ibland tappar vi sikte på vad som är viktigt. När det viktiga blir att det ska vara perfekt, inte hur det känns i kroppen – det är då skador uppstår. Vi pressar oss framåt för att vi jämför oss med andra. Kroppen är fantastisk, den kan mer än du tror, men den behöver tid. Tid att utvecklas, att stärka upp och att göra saker i sin takt. I din takt, inte någon annans takt! Du vet inte hur länge någon annan tränat och kämpat så håll fokus på dig själv.

Alla utvecklas, bara olika fort, beroende på hur mycket tid vi är villiga att lägga. Vi blir olika bra och vi måste landa i dagsformen. Instagram är både en inspiration och en fälla 🙂 Jag kan sitta och titta på bilder för att hitta motivation, men jag kan också bli modfälld för att jag inte kan göra vissa positioner än. Med betoning på ÄN, jag kan inte nu, jag kanske kommer att kunna om jag har tålamod och lägger tid på det.

Det som är roligt är vi duktiga på, eller är vi duktiga på det för att vi tycker att det är roligt?
Vilket fall som har jag en förmåga att göra det som är roligt, men kroppen behöver mer variation, och det är lätt att vi sliter på kroppen om den aldrig får byggas upp från grunden. Vissa övningar ska ta tid och behöver ta tid.

Börja litet, öva mycket och skynda långsamt! Namaste ❤

#YogaForLight

Min träning och min vardag är äntligen på en balanserad nivå. När jag andas hinner kroppen med och när jag tänker så är det på vad som är viktigt idag inte vad som blev fel igår eller hur jag ska orka morgondagen. Att hitta sitt center är viktigt – vi kan aldrig hjälpa andra om vi inte tar hand om oss själv först. Jag ger mycket, och gärna, av min energi – men för att göra det måste jag ta hand om mig själv och se till att där finns något att ta av. Jag har inte en sjö att ösa ur, but I’m getting there!

För min del, vilket ni säkert förstått om ni hittat hit – så får jag min energi av att yoga, andas och bara få vara – någonstans där det är vackert såsom i naturen eller nära någon jag tycker om!

Just nu tänker jag delta i ”movment” på instagram som Prana genomför och vem vet jag kanske har tur och vinner lite yogakläder på vägen 😀 Varje dag innebär en ny asana och en ”eco-action” ett förslag för att leva lite mer för naturen än på dess bekostnad. Trevligt att yoga och reflektera!

Här är tio dagar (började egentligen igår) – men som beskrivningen säger; man måste inte göra alla övningar eller alla dagar – utan var och en efter sin förmåga. Planen för min del är att göra både dag 1 VAJRASANA och dag 2  Pranamasana idag, vilket passar bra! De är båda symboler för earth / jorden – vi ska landa, vi ska jorda och grunda oss. De viktiga är att våga bredda mellan knäna och sjunka ner mot jorden och andas!

Lite längre fram blir övningarna något mer avancerade – men alla kan göra så mycket eller så lite som de vill och kan! En av mina absoluta favoriter är med – här är en bild när jag gör en liknande på semestern! Lycka till och Namaste!

 

Hemma efter semestern

Borta bra men hemma bäst! Jag älskar att uppleva nya saker allt från naturen till en vacker stad. Jag kan varmt rekommendera vackra Lanzarote,  med både vulkaner och lava. Annorlunda och nytt, men mycket att njuta av. Min ursprungliga plan var att träna mycket, det blev lite yoga på stranden och totalt två promenader på en vecka.  Men jag tror att kroppen fick precis vad den behövde,  återhämtning och nya krafter.  Sen skadar det aldrig med lite sol och att någon annan städar åt mig 🙂