Köln

Tänkte att jag ska dela med mig om en stad som ofta blir förbisedd; nämligen Köln. Jag besökte Köln för första gången för tre år sedan och staden fick omgående en plats i mitt hjärta. Tredje gången gillt att besöka den!

Köln är en gammal vacker stad med mycket historia och en äldre stadsdel där jag skulle kunna strosa runt i dagar. Köln ligger vid floden Rhen och är Tysklands fjärde största stad med cirka en miljon invånare. Köln är, som jag nämnde, en gammal stad och Tysklands äldsta storstad med historia och utgrävningar från romartiden.

År 1248 började Kölnerdomen byggas, en enormt stor kyrka. Domen var den högsta byggnaden i världen innan Washingtonmonumentet byggdes. Domens två torn är båda 157 meter höga och stod klara 1880 men där pågår ständigt reparationer. I slutet av andra världskriget bombades Köln, alla broar över Rhen blev förstörda och många ser det som ett under att kyrkan klarade sig. Domen är en fantastisk gotisk byggnad som måste ses då ingen bild gör den rättvisa.

På bilden ser ni ett torn till och det är också en kyrka, detta är Groß St. Martin, en romansk kyrka från 1200-talet, enkel men vacker. Under St. Martin har romerska fundament hittats. Det finns betydligt fler kyrkor för den som tycker detta är spännande, de är alla gamla och har sin egen historia. Några är bevarade ruiner, andra är återuppbyggda efter kriget och därför mer moderniserade.

Köln på engelska och på franska är Cologne, känner du igen ordet? Den mest utspädda varianten av parfym är Eau-de-Cologne som betyder ”vatten från Köln”. Så i Köln hittar du även ett parfymmuseum, men jag vände i dörren, där luktar för mycket för mig! Ett annat känt märke och museum är Lindt choklad. På deras museum får du se hur tillverkningen går till, skapa din egen chokladkaka och självklart provsmaka choklad. 

Nu började jag kanske i fel ände, det bästa med Köln är ändå torgen i den gamla stadsdelen med alla uteserveringar och alla caféer. Utöver glass och kakor så dricker alla Kölsch. Det är en form av ljus öl som, trots att den är ljus, är den inte underjäst utan överjäst. Ursprungligen fanns det många bryggerier, idag finns bara ett fåtal Kölschbryggerier kvar. Så varför inte roa dig med att försöka prova så många olika sorter som möjligt under din vistelse. 

Här finns mycket mer att se, såsom all konst, åka linbana, besöka Köln zoo eller någon av stadens alla parker och själv passade jag på att köpa ett glas på Hard Rock Cafe.
Varför inte strosa längs Hohenzollernbron, där kärlekspar från hela världen sätter sitt hänglås för att föreviga sin kärlek – vilken syn! Här finns mycket att bara uppleva och människorna är fantastiskt hjälpsamma. Som alltid blir det lite stadsyoga 😀

Kan avsluta med att nämna shoppingen för, som ni förstår, i en så stor stad finns det något för alla.

Aj min kropp!

Hur var det nu med yoga, ska man lyssna på sin kropp? Hur ofta säger jag detta under mina klasser; -vi måste lyssna in, så att kroppen är med och att vi inte pressar för hårt! Årets upplevelse (so far) är Yogagames Göteborg – vilken upplevelse! Jag är fylld med inspiration, energi och glädje. Men så många yogaklasser på en helg… ja, ni ser rubriken! Det är inte bara lite ömt, utan jag har mer eller mindre ont i kroppen. Jag har fått god insikt i hur jag ska utveckla mina bakåtböjningar, otrolig inspiration om lite tuffare klasser och var med på en väldigt mysig timme med partneryoga.  Jag är stolt över mig själv, jag kunde ha gått på ännu fler klasser, så även om jag inte stoppade i tid så gjorde jag ett aktivt val och vilade innan det gick ännu längre. Att få dela en helg som denna med någon du tycker om är en extra bonus!

Jag älskar verkligen känslan att få vara nybörjare igen och att bara få ta emot och ta in. Ett ord som diskuterades i olika sammanhang under helgen var ödmjukhet. Kan man verkligen säga att man är ödmjuk? Oavsett om man kan/får säga det så är det min strävan att vara det! Ödmjuk och tacksam får vara helgens ledord! Nu måste jag vila 😉 Namaste!

 

Hemma efter semestern

Borta bra men hemma bäst! Jag älskar att uppleva nya saker allt från naturen till en vacker stad. Jag kan varmt rekommendera vackra Lanzarote,  med både vulkaner och lava. Annorlunda och nytt, men mycket att njuta av. Min ursprungliga plan var att träna mycket, det blev lite yoga på stranden och totalt två promenader på en vecka.  Men jag tror att kroppen fick precis vad den behövde,  återhämtning och nya krafter.  Sen skadar det aldrig med lite sol och att någon annan städar åt mig 🙂

#bringingyogaback

Här kommer en kort uppdatering om hur utmaningen på instagram går!

Jag har haft riktigt roligt, med positionerna som varit valda. Kan tillägga att det är enklare när man är två. Två som hjälps åt och som kan både uppmuntra och peppa varandra. Ronnie och jag valde att göra vår utmaning tillsammans, dels för att få en bättre rutin på att göra yoga tillsammans, men även för att det är roligare!

På helgen har jag ofta lite mer tid, än resten av veckan, dessutom var det alla hjärtans dag! Vilken present är bättre att ge varandra än tid? Mer tid för varandra? Här har ni resultatet – lite acroyoga inspirerat 😀

 

Det finaste jag har

Varje dag är fylld av utmaningar och nya möjligheter. Dagar kan också kännas långa, tunga och till och med tomma. Vad händer när krafterna tar slut? Yoga är mer än bara positioner, det är ett sätt att se på livet och på omgivningen. Om det är något jag lärt mig de senaste åren så är det ibland behöver man be om hjälp.

Det finaste jag har är min sambo.  Han ser hur jag mår och vad jag behöver. Han är en av få som jag kan be om hjälp utan att fundera en andra gång. Min förhoppning är att be om hjälp är något jag kan bli ännu bättre på. Till min stora glädje började han med yoga för ett par år sedan och hans intresse har som mitt ökat med tiden.

Han och jag har tränat på gymmet ihop i många år, yoga var inget han hade provat och kanske inget han hade gillat egentligen. Han är som mig, glad i utmaningar. Så han första yogapass blev med min fortsättningsgrupp – de som tränat i tre år. Vilket väckte hans intresse. Idag behöver inte yogan vara så tuff för att han ska uppskatta den, men jag tror att vi båda kontinuerligt behöver nya utmaningar. Vi strävar framåt och vi har varandra!

Julmys

Julen står för dörren och jag har laddat för en jul med familjen. Återigen vill jag påminna om vikten av att känna tacksamhet. Idag köpte jag mina sista klappar och de var till barn på flykt via

Jag tar en skrivpaus!

Hej mina vänner, jag ska vara ärlig! Kommer att ta en liten paus i skrivandet, dels har det hänt mycket i mitt liv och dels håller jag på att byta arbete – vilket innebär mycket nytt att sätta sig in i. Jag tycker bäst om bloggar som skriver regelbundet, så därför känns det ärligare att ta en paus, än att inläggen blir längre och längre isär och att ursäkterna haglar. Hade tänkte tipsa er som vill träna för mig att Actic i Halmstad har Party Week – kort sagt öppet hus. Jag har pass på söndagar på Actic Simhallsbadet i Halmstad.  Dock är min yoga 17.30 redan fullbokad! Jag kan bara erbjuda spinning 16.30  för er som är intresserade. Ta hand om er  – så återkommer jag senare i höst!

Hösten smyger sig på!

Är inte riktigt redo att släppa sommaren än, har därför mycket utomhusaktiviteter planerade och lyssnar inte på väderleksrapporten. Kan jag vara något annat än tacksam när Sverige gav oss en så varm och fin sommar. Min sommar har varit och ska fortsätta att vara helt fantastisk, första veckan på semestern spenderade jag och pojkvännen i Funäsdalen med mina föräldrar. Där fyllde vi dagarna med vandring, fiske och mycket sol. Det var betydligt varmare än förra året – kände mig något kokt emellanåt. Värme och sol är inget att klaga på! Resten av semestern flöt på lika fint, några dagar på stranden, några med vänner och några i lugn och ro – jag hann läsa tre böcker. Visst är det skönt att ha tid, och till och med ha tid över. Att inte behöva prioritera utan bara ladda batterierna. Träningen har kommit helt naturligt, jag har varit ute och joggat, spelat både tennis och golf och inte helt oväntat så har jag även gjort mycket yoga. Men för att fortsätta där jag började mitt inlägg, är inte riktigt redo att släppa sommaren. Så jag har bokat en vecka på Kreta i september – få lite mer sol och värme innan kylan blir verklighet. Jag tror att vi behöver en hälsosam balans mellan att leva i nuet och att ha något att se fram emot. Så just nu är varje dag viktig samtidigt som jag räknar ner till solen och Kreta.

Delar med mig av utsikten från Brahehus, min tennisträning och utsikten från min fjällvandringen vid Svansjökläppen.     

Tacksamhet och morgonyoga

Jag har haft en fantastisk start på min dag. Jag ska erkänna att efter semestern har det varit svårt att gå upp och komma igång på morgonen – men idag var det så mycket förväntan i luften att jag hoppade ur sängen när klockan ringde (nästan!). För mig är det viktigt att äta på morgonen, annars blir jag lättirriterad och garanterat ingen bra yogalärare. Så för att hinna äta innan min yogaklass, och låta maten sjunka ner, så gick jag upp 4.45! Jag tror deltagarna som skulle gå på morgonyogan med mig 6.30 var lika trötta som jag varit tidigare i veckan. Eftersom vi var ganska många på yogan valde jag att vara inne i stora träningssalen istället för den mindre och mysigare yogasalen på hotell tylösand. Fördelen i den större är utsikten, nackdelen är att den är något kallare – men inget som inte en filt under avslappningen löser. Känslan att få väcka upp kroppen tillsammans med konferensgästerna är så härlig att jag får gåshud när jag tänker på dagens yogaklass. Känner stor tacksamhet att få dela med mig och att få ta del av andras energier, det ger kraft och glädje för en heldag. Vi avslutade med en längre avslappning – ljuvligt. Men ska erkänna hur upplyftande både yogan och tanken på yogan är, så börjar det kännas att jag gick upp tidigare än vanligt! Här är utsikten över Tylösand som deltagarna fick njuta av – jag hade mestadels ryggen mot havet – fick njuta av alla fina deltagare istället. Nu är jag verkligen igång efter semestern igen 🙂 Namaste!

1. Semester planering

Solen skiner, regnet faller, solen skiner – svensk sommar! Jag har börjat räkna dagarna till semestern börjar, med vandring, fiske och förhoppningsvis stranden, massor av sol och bad. Tänkte förbereda er på vad min blogg kommer att handla om ett par veckor framåt. Som en del av er vet så har jag läst en kurs i Kognitiv Beteende Terapi kort sagt KBT och där valde jag att skriva om acceptans. Så i sommar tar jag ledigt från alla arbeten, inklusive bloggen, så lovar jag att skriva mer om yoga efter semester!

Del ett av fem om acceptans

En kort inledning om varför begreppet acceptans är så spännande:

Jag kan bara gå till mig själv, jag vill lösa alla problem jag stöter på. Jag blir sällan stressad av problem som jag kan lösa eller påverka men problem som jag inte rår över som jag måste invänta svar på eller som ligger utanför min kontroll har jag otroligt svårt att släppa.  Jag har  valt att utgå ifrån Anna Kåvers bok: Att leva ett liv, inte vinna ett krig från 2007, andra utgåvan av original boken från 2004. Tankarna som väcks av hennes påstående ”Bara jag har… så blir allt annorlunda” Tanken har själv drivit mig framåt – bara jag blir klar med denna uppgift, bara jag har … Meningen har funnits med mig under hela processen. Det är en sak att veta lösningen, det är en helt annan att tillämpa den.

”Acceptans innebär att vi väljer att se både vår inre och vår yttre verklighet utan att fly, undvika, förvränga eller döma den. Ett accepterande förhållningssätt betyder inte att vi avstår från att söka förändring i en svår situation, utan att i slutar föra krig mot tillvaron och oss själva”. 
Källförteckning: Kåver, A. Att leva ett liv inte vinna ett krig 2007, Natur & Kultur Stockholm.

 

Trädet i Köln